Se parler autrement

Ce cahier tient en sept pages et se remplit au stylo. Une par soir, dans l'ordre. Si tu en sautes un, tu reprends où tu en étais : il n'y a rien à rattraper.

Chaque page part de quelque chose que tu t'es réellement dit. Pas d'un principe, pas d'un objectif. Si rien ne te vient, laisse la page blanche et reviens demain — une page blanche est une information, pas un échec.

Personne d'autre que toi ne lira ces pages. C'est la condition pour y écrire ce qui s'y dit vraiment.

SOIA est un outil de bien-être et de développement personnel. Ce cahier ne constitue pas un acte de soin, ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si ce que tu lis dans ces pages t'inquiète, en parler reste la démarche la plus utile.

Ce qu'il y a dedans

1. Jour 1 — La phrase
2. Jour 2 — À quelqu'un d'autre
3. Jour 3 — Le fait et le reste
4. Jour 4 — Les moments
5. Jour 5 — Ce qui reste vrai
6. Jour 6 — La phrase qui revient
7. Jour 7 — Relire

Comment l'obtenir

Il est gratuit. Laisse ton adresse, confirme-la en un clic, et le lien de téléchargement arrive dans la foulée. Ton adresse ne sert qu'à ça, et une désinscription en un clic figure dans chaque message.